60 Minuten
Anfänger
Monika Stange
Beim gezielten Rückenfit-Training werden die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, während verkürzte Muskelpartien sanft gedehnt und gelöst werden.
So entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit, das die Wirbelsäule optimal unterstützt.
Ein gesunder Rücken schenkt dir nicht nur Halt, sondern auch Freiheit in jeder Bewegung.
Each session is crafted to give you a complete experience, from warm up to cool down.
Bei Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden
Bei Bewegungsmangel und sitzender Tätigkeit
Bei Verspannungen und Haltungsschwächen
Für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit
“Joining the this class helped me reconnect with my body and build strength in a way that felt natural and enjoyable. The transitions were clear, the guidance was gentle, and every session left me feeling more centered and energized. Highly recommended for anyone wanting a balanced and refreshing practice.”